Rispondi a: Preghiera per la PACE

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iniziato
Partecipante

[quote1218900044=xxo]
Ci sarò anche io.
Solo una considerazione in rapporto allo scorso inconto.
Beh, mi sono accorto che duro molta fatica a concentrarmi.
Questo è dovuto al mio approccio alla vita fino ad adesso, decisamente materiale!
Stasera mi piacerebbe ottenere di più.
Per questo vi chiedo, se potete, un piccolo vademecum, un piccolo abc della concentrazione.
Così da potervi sentire e partecipare veramente stasera.
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Trova una posizione comoda, seduto forse per le prime volte è la cosa migliore.
Gambe parallele, mani sulle ginocchia schiena dritta.

Altrimenti se riesci in ginocchio sempre schiena ben dritta oppure a gambe incrociate come gli yogi.

La cosa che devi fare e concentrarti sul respiro così come è. Concentrati su un punto ben preciso che sta sotto le narici e ascolta per qualche minuto il respiro che va e che viene. Non devi fare altro.

Se sopraggiunge un pensiero, prendine atto con distacco, lascialo passare nello specchio della tua mente e ritorna ad ascoltare il tuo respiro.

Quando ti senti pronto, parti con la visualizzazione come meglio preferisci fare.