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Richard
Richard
Amministratore del forum

le tecniche di meditazione sono varie ma si puo meditare in modo molto semplice volendo, non è indispensabile la posizione del loto, l'importante sarebbe la schiena da mantenere dritta, si può stare semplicemente seduti
essendo una pratica millenaria sono state sviluppate tecniche particolari che hanno la loro efficacia particolare
un concetto importante è che la tecnica di respirazione controlla la mente, il flusso dei pensieri
ma si hanno anche misurabili modifiche fisiologiche

https://www.altrogiornale.org/comment.php?comment.news.111
https://www.altrogiornale.org/comment.php?comment.news.3439
https://www.altrogiornale.org/comment.php?comment.news.3126
https://www.altrogiornale.org/comment.php?comment.news.3057

voglio dire che se esistono tecniche particolari è perchè hanno uno studio alle spalle..
comunque potete meditare in modo molto semplice o per tecniche particolari, affidarvi a un insegnante

un solo respiro, inspirazione ed espirazione
[youtube=425,344]fcPjvp4La8A
[youtube=425,344]6oBrZelN2KE

diciamo che la contrazione e l'espansione è la pulsazione della vita, controllare la pulsazione significa controllare l'energia vitale, potrei direi cosi..

Lord, solitamente in posizioni non abitudinarie i muscoli tremano perchè si deve adattare la coordinazione neuromuscolare, però non è obbligatoria la posizone del loto