Rispondi a: HO DECISO DI CAMBIARE

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#48201

Spiderman
Partecipante

[quote1325518869=kingofpop]
ok ma se qualcuno ha già iniziato qui,come silvana può darmi delucidazioni
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Cereali, legumi, frutta, verdura e frutta secca (se hai scelto vegeatriano, limita al minimo latticini e formaggi). Non ti serve altro, non farti paranoie di diete e nutrizionisti perchè non servono a na cippa, preferisci alimenti integrali e varia nel corso della settimana.

Mia esperienza personale, vegetariano dal febbraio 2003 a giugno 2006, da li in poi vegano, sono 1, 83 per 82 kg, faccio sport 4/5 volte a settimana (bici, corsa e tai chi), esami del sangue perfetti (le donne mi dicono che dimostro 30 anni e ne ho 40 😉 ). Mai consultato un nutrizionista e non ho intenzione di farlo.

In primis ti consiglio questo libro http://www.macrolibrarsi.it/libri/__the-china-study-libro.php# per capire l'importanza della scelta che hai fatto.

Questo sito se hai domande da fare ad esperti http://www.scienzavegetariana.it/

E questo per qualche dritta sui nutrienti e per la piramide alimentare. http://www.vegpyramid.info/

Ciao