Rispondi a: Vitamine – Minerali ed Erbe che fanno bene alla salute

Home Forum SALUTE Vitamine – Minerali ed Erbe che fanno bene alla salute Rispondi a: Vitamine – Minerali ed Erbe che fanno bene alla salute

#51323
Richard
Richard
Amministratore del forum

[quote1342799881=farfalla5]
[quote1342797762=Richard]

http://www.naturalhealthyconcepts.com/melatonin-20mg-180-p-pure-encapsulations.html
Melatonin 20 Mg
180 Capsules, Pure Encapsulations

http://www.dibella.org/discussione.do?idDiscussione=1403
PARTICOLARITA` SUL METODO DI BELLA

Dosaggi.
Il dosaggio idoneo sarà stabilito dal medico in base alla specifica patologia (tumorale, ematologica oppure neurologica o cardiaca) e di parametri peculiari del paziente. Mediamente si va da 8-10 compresse da 2 mg. a 15-20 ed oltre al dì. Sono non di rado prescritte compresse da 5 mg. ed anche da 20 mg. Sarebbe meglio distribuirle nel corso di tutta la giornata, per un`azione uniforme e costante, privilegiando il dosaggio nell`imminenza del riposo notturno.
[/quote1342797762]
ma da 20 mg non è troppo?
Ho seguito una discussione dove dicevano che prendevano la melatonina da 15 mg e hanno risolto il problema di insonnia.
[/quote1342799881]

Allora personalmente volendo provare ogni tanto a periodi, perchè solitamente io uso integratori come le vitamine, a periodi e poi riprendo tempo dopo… starei entro i 5mg al giorno, la sera.

Doses in the 1 mg to 5 mg range should be safe and sufficient insofare as these doses produce blood levels 10 to 100 times higher than the usual nighttime peaks
http://www.benbest.com/nutrceut/melatonin.html#cancer

le dosi entro i 5mg producono livelli nel sangue da 10 a 100 volte superiori a quelli del normale picco notturno
THE NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE; Brzezinski,A; 336(3):186-195 (1997)