Rispondi a: Vegetariano, si ma come?

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#57195

Spiderman
Partecipante

[quote1252087583=sev7n]

grazie spiderman, una domanda sinceramente l'avrei, come si può potenziare la massa muscolare ( sport a parte chiaramente, ho praticato per un pò il krav maga ma ora son fermo) dal punto di vista alimentare evitando di mangiare carne ( ne consumo poco perche' non mi piace) ?

grazie 10000 :bay:

[/quote1252087583]

Ovviamente serve un costante allenamento per potenziare la massa muscolare, ottime fonti di proteine (essenziali per l'aumento della massa) sono i legumi (soia su tutti) e la frutta secca, un vero portento quest'ultima con ottime proprietà non solo per le proteine. Ti linko questa tabella dove puoi schiarirti le idee sulle proteine.

http://www.vegpyramid.info/extern_tabs/legumi/legumi-proteine.htm

:bay: