Rispondi a: Melatonina – fonte della giovinezza

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Richard
Richard
Amministratore del forum

Ma come incrementare la produzione di melatonina da parte dell’organismo? E’ possibile in maniera naturale manipolando gli alimenti della dieta quotidiana. Ricordate il precursore della melatonina, il triprofano? E’ un aminoacido presente in cibi ricchi di proteine, soprattutto legumi e semi e quindi l’alimentazione non deve essere deficitaria di questo aminoacido, ma anche i carboidrati hanno la loro importanza, perché se consumati nella giusta dose alla sera favoriscono l’ingresso del triptofano nel cervello (questa è una ragione per cui non consumare carboidrati alla sera può ostacolare il sonno). E’ opportuno comunque alimentarsi in maniera misurata in quanto la restrizione calorica favorisce la produzione di melatonina (e la longevità).
http://www.massimospattini.it/LAMELATONINA.htm